FRANCESCA LONGHIN
Coaching Attivo Candidati
[ 01 — BIKINI ATHLETE • PT & ONLINE COACH ]

IL FISICO CHE DESIDERI
senza guerra
COL TUO CORPO.

Programmazione scientifica di allenamento e ricomposizione corporea femminile. Costruisci glutei, proporzioni ed energia attraverso un metodo sostenibile, cucito sulla tua fisiologia.

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Protocolli Su Misura

1 : 1

Supporto & Lezioni

Francesca Longhin Bikini Athlete & Fitness Coach
FRANCESCA LONGHIN — BIKINI ATHLETE COACH TEAM @RB.COACH
BIKINI ATHLETE
ONLINE COACHING PERSONALIZZATO
LEZIONI INDIVIDUALI 1:1
UPPER & LOWER WORKOUT SPECIALIST
COACH TEAM @RB.COACH
SENZA GUERRA COL TUO CORPO
BIKINI ATHLETE
ONLINE COACHING PERSONALIZZATO
LEZIONI INDIVIDUALI 1:1
UPPER & LOWER WORKOUT SPECIALIST
COACH TEAM @RB.COACH
SENZA GUERRA COL TUO CORPO
[ 02 — FILOSOFIA DI LAVORO ]

L'ESTETICA NASCE
DALLA precisione.

Dimentica le ore infinite di cardio punitivo e le diete drastiche che svuotano i volumi muscolari. Il mio metodo lavora sulla biomeccanica femminile, sulla progressione dei carichi e sulla serenità quotidiana.

PILASTRO 01

Biomeccanica & Proporzioni

Programmazione divisa con precisione tra Upper e Lower Body per costruire glutei alti, spalle definite e una linea vita armoniosa senza stress articolare.

PILASTRO 02

Sostenibilità Reale

"Senza guerra col tuo corpo" significa ottenere una forma da palco mantenendo un rapporto sano col cibo, energia mentale e libertà nella vita sociale.

PILASTRO 03

Analisi Tecnica 1:1

Revisione costante dei tuoi video di allenamento, check periodici dettagliati e filo diretto con me per ottimizzare ogni singola ripetizione.

[ 03 — PERCORSI STRUTTURATI ]

SCEGLI LA TUA
MODALITÀ DI lavoro.

Seleziona ciascun percorso qui sotto per visualizzare i dettagli tecnici, la struttura degli allenamenti e il livello di affiancamento.

01 / ONLINE COACHING COMPLETO PIÙ RICHIESTO

Affiancamento continuativo a 360° con programmazione su misura, adattamenti periodici e supporto costante per risultati definitivi.

02 / LEZIONI INDIVIDUALI 1:1 TECNICA PURA

Sessioni pratiche individuali per imparare a reclutare davvero i muscoli target, correggere la postura e padroneggiare l'allenamento.

03 / PROTOCOLLO BIKINI & PROPORZIONI AGONISMO & ESTETICA

programmazione avanzata ispirata al mondo Bikini per scolpire i volumi muscolari mantenendo linee eleganti e femminili.

Program Preview
Obiettivo Primario Ricomposizione Corporea & Estetica Femminile
Monitoraggio Check periodici + Revisione Video Esecuzioni
Modalità Palestra o Home Gym Attrezzata
Richiedi Disponibilità per questo Percorso
[ 04 — COMPETENZA & TEAM ]

COACH UFFICIALE
TEAM @RB.COACH

Unisco l'esperienza diretta come Bikini Athlete sul palco agonistico alla metodologia scientifica del team @rb.coach. Ogni protocollo è basato su evidenze concrete e centinaia di feedback reali delle ragazze seguite.

Guarda i Feedback su Instagram
[ 05 — INTEGRAZIONE UFFICIALE ]

PARTNER
@YAMAMOTO_ITALIA

Qualità farmaceutica e materie prime certificate per supportare la tua performance e il recupero muscolare. Utilizza il mio codice affiliato ufficiale sul sito Yamamoto Nutrition:

FRANCESCA
[ 06 — CHIAREZZA PRIMA DI INIZIARE ]

DOMANDE FREQUENTI

Certamente. Il percorso viene costruito interamente sul tuo punto di partenza, che tu sia alle prime armi o un'atleta avanzata. Attraverso i video delle esecuzioni ti guiderò passo dopo passo nell'apprendimento della tecnica corretta.

Nel coaching online avrai check regolari per valutare progressi estetici, carichi e sensazioni, oltre al contatto diretto per ogni dubbio. Le lezioni 1:1 sono invece appuntamenti individuali mirati a perfezionare la biomeccanica e l'intensità degli esercizi (Upper & Lower Workout).

Significa abbandonare l'approccio del "tutto o niente". Costruiremo il fisico che desideri lavorando in sinergia con il tuo metabolismo, senza restrizioni inutili che compromettono il tuo umore e la tua vita sociale.

[ 07 — CANDIDATURA UFFICIALE ]

INIZIA LA TUA
trasformazione.

Per garantire il massimo standard qualitativo nel supporto 1:1, i posti disponibili ogni mese sono limitati. Seleziona il canale diretto qui a fianco per candidarti.

Candidati Ora al Coaching
01 / Modulo Candidatura Coaching Online 02 / Prenota Lezione Individuale 1:1 03 / Profilo Instagram @francescalonghin
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